| Autor |
Wiadomość |
RadekSiedlce
Administrator
Dołączył: 16 Maj 2010
Posty: 537
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: z Jabłuszkowa
|
 Wysłany: Pią 4:35, 24 Wrz 2010 Temat postu: |
|
|
Zapomniałem dodać, ze od pewnego czasu codziennie stosuję tabletki musujące Isosport firmy Kruger [link widoczny dla zalogowanych] Wcześniej miewałem skurcze łydek na trasie po ponad 150 km, ostatnio się nie zdarzały.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
RadekSiedlce
Administrator
Dołączył: 16 Maj 2010
Posty: 537
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: z Jabłuszkowa
|
| Wysłany: Wto 19:49, 26 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Znalazłem coś nt. "diety Dukana": [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bettta
Dołączył: 16 Maj 2010
Posty: 452
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: Wto 19:27, 02 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
| RadekSiedlce napisał: | | Znalazłem coś nt. "diety Dukana": [link widoczny dla zalogowanych] |
OK Radek, poddaje się..koniec z panem D. mój monsz też mi nie daje żyć, ze wszystkimi nie wygram...wracam do normalnego żarcia 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bettta
Dołączył: 16 Maj 2010
Posty: 452
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: Wto 19:38, 02 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
ale!...stopniowo...muszę zaliczyć trzecią fazę czy tego chcę czy nie...bo inaczej jojo na bank! 
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Bettta dnia Wto 22:09, 02 Lis 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
JoAsia
Dołączył: 17 Maj 2010
Posty: 85
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: z ładnego miasta
|
| Wysłany: Wto 0:20, 16 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
A ile Kasi w sumie schudłaś...?
Robiłaś sobie wcześniej podstawowe badania krwi?
Możesz je teraz ewentualnie porównać?
I jak ogólnie się czułaś/ czujesz na tej diecie?
Pytam, bo mam znajomą, która cuuudownie schudła na Ducanie i czuje się rewelacyjnie. Druga natomiast po ok. 3 miesiącach zaczęła mieć problemy ze zdrowiem i miała okropne wyniki (cholesterol - kosmos!)...
Pozdrawiam!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bettta
Dołączył: 16 Maj 2010
Posty: 452
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: Wto 9:17, 16 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
| JoAsia napisał: | A ile Kasi w sumie schudłaś...?
Robiłaś sobie wcześniej podstawowe badania krwi?
Możesz je teraz ewentualnie porównać?
I jak ogólnie się czułaś/ czujesz na tej diecie?
Pytam, bo mam znajomą, która cuuudownie schudła na Ducanie i czuje się rewelacyjnie. Druga natomiast po ok. 3 miesiącach zaczęła mieć problemy ze zdrowiem i miała okropne wyniki (cholesterol - kosmos!)...
Pozdrawiam! |
Witaj Joasiu 
Schudłam 15 kg i muszę Ci powiedzieć ze podczas całej diety czułam się dobrze, ale przestrzegałam zasad, stosowałam się ściśle do zaleceń..... teraz czuję się rewelacyjnie...źle to się czułam jak miałam 20 kg nadwagi..dawały mi się we znaki i fizycznie i psychicznie...polecam Joasiu w każdym razie tę dietę. Pozdrawiam Cię serdecznie 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kozibar
Dołączył: 16 Maj 2010
Posty: 339
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Kielce
|
| Wysłany: Wto 9:32, 16 Lis 2010 Temat postu: |
|
|
...o kurcze Bettta!! fiu fiu )) podziw! a ja dodam moje 23 kg....
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kozibar
Dołączył: 16 Maj 2010
Posty: 339
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Kielce
|
| Wysłany: Nie 21:37, 30 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
Odwracam cyferki 32....
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
RadekSiedlce
Administrator
Dołączył: 16 Maj 2010
Posty: 537
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: z Jabłuszkowa
|
| Wysłany: Nie 21:39, 30 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
A ja ważę tyle, co przed rokiem, ale jestem teraz szczuplejszy. Moja dieta polega na tym, że jem tyle, bym miał siłę przebiegać około 170 km miesięcznie.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wojtek
Dołączył: 23 Paź 2010
Posty: 57
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: MAZOWIECKIE
|
| Wysłany: Nie 18:14, 08 Sty 2012 Temat postu: |
|
|
Niedawno lekarka przepisała mikroelementy na odbudowę uszkodzonego paznokcia. Są to tabletki z cynkiem i magnezem (podam nazwę, bo jest dość tani Zincas). Okazało się, że dobrze działa także na samopoczucie.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wojtek
Dołączył: 23 Paź 2010
Posty: 57
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: MAZOWIECKIE
|
| Wysłany: Nie 18:38, 08 Sty 2012 Temat postu: |
|
|
| JoAsia napisał: | (...) Druga natomiast po ok. 3 miesiącach zaczęła mieć problemy ze zdrowiem i miała okropne wyniki (cholesterol - kosmos!)...
|
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
krawi1992
Dołączył: 07 Lut 2012
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Sob 10:34, 11 Lut 2012 Temat postu: |
|
|
Może ktoś coś tu napisze  O waszych planach treningowych Co do biegania lub ćwiczenia na siłowni
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kozibar
Dołączył: 16 Maj 2010
Posty: 339
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Kielce
|
| Wysłany: Nie 21:28, 12 Lut 2012 Temat postu: |
|
|
pon 10km EASY
wt 2km EASY + przebieżki 4x100/100 + (2x200m/200m + 400m/400m + 2x200m/200m I) + 2km EASY
r 10 km EASY
czw WOLNE
pt 10km EASY + przebieżki 8x100/100
sob 2km EASY + przebieżki 4x100/100 + TEMPO 30' P + 2km EASY
nd 20 - 25km EASY
pon 10km EASY
wt 2km EASY + przebieżki 4x100/100 + 10x400m/400m I + 2km EASY
r 10km EASY
czw 8km EASY lub WOLNE
pt 2km EASY + przebieżki 4x100/100 + 5x1600m/3'P + 2km EASY
sob 8km EASY
nd 20 - 25km EASY
pon 10km EASY
wt 2km EASY + przebieżki 4x100/100 + (4x200m/200m + 2x400m/400m + 800m/800m + 2x400m/400m + 4x200m/200m I) + 2km EASY
r 6km EASY
czw 8km EASY
pt 2km EASY + przebieżki 4x100/100 + TEMPO 30' P + 2km EASY
sob 8km EASY
nd 20 - 25km EASY
pon 10km EASY
wt 2km EASY + przebieżki 4x100/100 + 6x800m/400m I + 2km EASY
r 10km EASY
czw 8km EASY lub WOLNE
pt 2km EASY + przebieżki 4x100/100 + 4x2km/3'P + 2km EASY
sob 8km EASY
nd 20 - 25km EASY
Może Ci się przyda , moje treningi z zeszłego roku przed maratonem w Krakowie.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
RadekSiedlce
Administrator
Dołączył: 16 Maj 2010
Posty: 537
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: z Jabłuszkowa
|
| Wysłany: Nie 21:35, 12 Lut 2012 Temat postu: |
|
|
Kurtka, Bartek, aleś naszyfrował
To dobrze, że ja się nie wybieram do Krakowa, tylko do Łodzi
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
kozibar
Dołączył: 16 Maj 2010
Posty: 339
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Kielce
|
| Wysłany: Nie 21:36, 12 Lut 2012 Temat postu: |
|
|
Czego nie kumasz? pytaj.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
